미국 목감기 약, 인후염 (sore throat) 약과 빨리 회복하는 방법들

안녕하세요. 미국 약사 톡톡소피입니다.
요즘 환절기라서 건조하고 목감기 걸리기에 딱 좋은 날씨입니다. ㅠㅠ 우리 모두 건강합시다!

이번 포스트에서는 미국 목감기 / 인후염 에 도움되는 약과 방법에 대해서 적어보려고 합니다. 

 

감기약을 살때엔 꼭! 약 ingredients 성분을 확인하고 증상에 따라 구매하세요.

감기약에 들어가는 대표 성분들과 역할들을 볼게요.

• Dextromethorphan: 기침 억제제
• Guaifenesin: 가래를 배출해주는 성분
• Acetaminophen (Tylenol 성분): 해열제
• Ibuprofen (Advil 성분): 해열제
• Doxylamine: 항히스타민 (antihistamine) 알러지 치료제; 졸음 유발 및 기침 억제에 도움
• Diphenhydramine (Benadryl 성분): 항히스타민 알러지 치료제 및 기침 억제에 도움
• Phenylephrine: 코 막힘 완화제
• Pseudoephedrine: 코 막힘 완화제
• Menthol: 목 염증 및 통증 완화
• Benzocaine: 목 통증 마취 / 완화
• Phenol: 항균 및 목 마취 (local anesthetic) 작용으로 목 염증 및 통증 완화
• Zinc (Zincum으로 표기되기도함): 면역 체계에 도움 및 염증 감소가 될수있음 (큰 도움이 되는지 의문성 제기됨)
• Hexylresorcinol: 항균 및 목 마취 작용으로 염증 및 통증 완화

바이러스로 인한 일반 감기를 치료하는 약은 따로 없습니다.
바이러스로 인한 일반 감기는 보통 목감기 외에도 기침 등의 증상이 같이 동반되고, 며칠 내로 회복됩니다.  
충분한 휴식을 취하면 시간이 약 입니다.
그치만 걸린 감기 증상에 도움이 되는 성분들을 골라서 복용하시면 회복하는데 도움이 됩니다.
 
참고로, 바이러스로 인한 일반 감기에는 항생제가 도움이 되지 않습니다. 
세균으로 인한 인후염 (strep throat 혹은 strep infection 이라고 부름) 같은 경우에는 의사 선생님을 뵈서 항생제를 처방받아서 복용해야 치료가 됩니다.
 
화려한 감기약 패키징에 속지 마시고, 증상에 따라서 필요한 성분이 들어간 감기약을 복용하시길 바랍니다.
예를 들자면, 열이 나지 않으시면 굳이 acetaminophen 성분이 들어간 약을 복용하실 필요는 없습니다.

또 다른 예 입니다. 위와 같은 DayQuil과 NyQuil 제품엔 보다시피 각 4개의 성분이 들어가 있는데, 해열제 외에도 기침억제제, 코막힘 완화제 그리고 항히스타민제가 들어가 있습니다.
모든 증상이 있다면 복용하시는게 옳지만, 만약에 심한 감기가 아니라면 굳이 이 약을 복용할 필요는 없겠지요?

 

미국 목감기 / 인후염에 도움이 되는 약 혹은 방법

 

1. Acetaminophen (Tylenol 성분)
진통제와 해열제로써 인후염으로 인한 열과 목 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.
타이레놀은 일반적으로 성인의 경우 하루에 4000mg을 넘지 않도록 권장됩니다.
 
2. Ibuprofen (Advil 성분)
목의 염증을 줄이고 인후염으로 인한 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 해열제로도 작용합니다.
타이레놀과 애드빌은 몸속에서 작용하는 방법이 달라서 같이 복용해도 됩니다.
 
3. Menthol 및 Benzocaine 성분이 들어있는 목캔디(Lozenges)

Menthol이 들어가 있는 목캔디

Menthol 성분이 들어가 있는 cough drops (목캔디)나 lozenges는 목감기 완화에 도움이 됩니다. 
Menthol (멘톨)은 목의 염증을 감소시키는 진정 효과가 있고 목의 통증을 완화하는데도 도움이 됩니다.
Ricola 브랜드 외에도  Halls 같은 다양한 브랜드의 목캔디들이 있습니다.
 

Menthol과 Benzocaine 성분이 들어간 Cepacol과 Chloraseptic 목캔디

위에 Cepacol과 Chloraseptic 제품 같은 경우엔 menthol과 benzocaine 성분이 들어가 있습니다.
Benzocaine (벤조케인)은 인후염 통증 완화에 도움이 됩니다 (진통 마비 효과).
 
멘톨이 들어가지 않은 목캔디의 경우에도 목감기 증상을 완와하는데 도움을 줄수 있습니다. 
허브, 레몬, 꿀, 유칼립투스 등의 성분이 들어간 목캔디는 건조함을 완화하고 기침을 억제하는데 도움이 될수 있습니다.
 
4. Phenol 함류한 Chloraseptic Spray (목 스프레이)

위의 Chloraseptic 목 스프레이 같은 경우에는 Phenol이라는 성분이 들어가 있습니다. 
Phenol (페놀)은 antiseptic (항균) 효과가 있어서 목감기 세균의 번식을 억제하고 감염의 확산을 막아줍니다. 또한 인후염 통증과 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다.
 
5. Mucinex InstaSoothe 목캔디

Mucinex InstaSoothe 목캔디 같은 경우에는 다른 목캔디들과 다른 성분이 들어가 있어서 따로 언급합니다.
특정 브랜드 제품을 추천하는게 아닙니다. 
 
이 목캔디에는 dextromethorphan 이라는 기침 억제제 성분이 들어가 있으며, hexylresorcinol 이라는 성분도 들어가 있습니다.
Hexylresorcinol은 항균 및 목 마취 (local anesthetic) 작용을 해서 목 통증및 염증을 완화시켜주는데 도움이 됩니다.
 
 
6. Betadine Antiseptic Medicated Gargle (베타딘 항균 의약용 가글)

이것 또한 특정 제품을 추천하는게 아니라, 다른 제품들과 다른 성분이 들어가 있기에 언급합니다.
Povidone-iodine 성분으로 가글을 하면 항균 및 항염증 작용을 해서 목감기에 치료에 도움이 될수 있습니다.
 
7. Salt water gargle
따듯한 소금물로 가글을 하면 목의 염증과 부은부분을 (swelling) 줄여줍니다. 또한 가래, allergen (알러지를 유발하는 성분), 박테리아를 제거하는데 도움이 됩니다.
일반 소금 1/2 teaspoon (반 티스푼)을 따듯한 물 한잔에 녹이고, 15~30초 동안 가글하세요. 
 
8. 가습기
가습기를 틀어서 습도 (humidity)를 적절하게 하면 목감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 
건조한 환경은 기침 및 목감기 증상을 악화시킬수 있습니다. 가습기를 사용하면 가래가 쉽게 분비되도록 도와줄수 있습니다. 
 
9. 자극물 피하기
흡연이나 목에 자극을 주는 성분에 노출되는것을 피하세요.
그리고 최대한 크게 말하는것을 줄여서 자극을 줄여주세요.
 
10. 수분 섭취하기. 따듯한 육수/국물이나 따듯한 물 마시기
따듯한 차나 육수/국물을 마시면 목의 통증 완화에 도움이 됩니다.
수분을 보충하고 건조한 목을 진정시키는데 도움이 됩니다.
 
반대로 커피나 술은 탈수를 일으킬수 있어서 가급적이면 줄이거나 피하면 좋습니다.
 
 
11. 차 마시기
목의 건조함을 진정시켜주는데 도움이 됩니다. 너무 뜨거운 차는 목을 더 건조하게 만들수 있습니다.
다음과 같은 차들이 도움이 됩니다.

 

• 꿀차: 항균과 항염증 및 진정 효과
• 레몬차: 비타민 C 면역 도움
• 생강차: 항염증 및 항균 작용으로 염증 완화
• 페퍼민트차: 멘톨 함유로 항염증 효과와 목을 진정시킴
• 카모마일 차:진정 효과로 염증 완화
• 배도라지차: 항산화 작용으로 면역에 도움되고 염증 완화; 기침 가래 기관지에 도움
• Elderberry 차: 감기 증상 완화
• 녹차: 카페인이 있긴 하지만 미네랄과 비타민 함유; 염증 완화 작용; 따듯한 녹차로 목 가글해도됨
• Licorice root tea: 녹차 뿌리차; 항 바이러스 역할

 
12. 비타민 C 섭취하기
비타민 C 같은 경우에는 몸의 면역력을 강화시켜주고 염증을 감소시켜줘서 목감기에 도움이 될수 있습니다.  높은 용량의 비타민C를 복용하면 감기 지속 기간이 짧아진다는 연구결과가 있긴 하지만 과복용은 피하시고 균형잡힌 식사를 통해 충분한 양을 섭취하시면 될것 같습니다.
 
비타민 C 함류량이 높은 음식은 다음과 같습니다.

• 오렌지
• 자몽
• 파파야
• 딸기
• 키위
• 레몬
• 벨 페퍼
• 토마토
• 브로콜리
• 컬리플라워
• 구아바
• 캔탈롭
• 케일
• 브러셀 스프라우츠

 

Disclaimer:
참고로 이 글은 제가 공부하고 이해한 약에 관한 내용을 적어놓은 것으로, 제 생각에 거친 교육 및 정보를 전하기 위한 용도입니다. Medical advice가 아님을 제차 강조합니다. This blog provides general information and discussions about health and related subjects. The information and other content provided in this blog, or in any linked materials, are not intended and should not be construed as medical advice, nor is the information a substitute for professional medical expertise or treatment.

 
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