미국 약사 톡톡소피의 미국일상과 약 이야기

안녕하세요. 미국 약사 + 예비맘 톡톡소피입니다. 1탄과 2탄에 이어서 미국 임산부 당뇨 (gestational diabetes) 식단 + 간식 적어봅니다. [미국 출산 + 육아 정보] - 미국 임산부 당뇨 (Gestational Diabetes) low-carb keto 식단 + 간식 1탄 미국 임산부 당뇨 (Gestational Diabetes) low-carb keto 식단 + 간식 1탄 안녕하세요. 미국 예비맘 톡톡소피입니다. 미국 임산부들은 임신 24주에서 28주 사이에 Glucose Tolerance Test (줄여서 GTT) 라고 임산부 당뇨 테스트를 합니다. 일반적으로는 1시간 짜리 GTT를 받게 됩니 sophiastravel.tistory.com [미국 출산 + 육아 정보] - 미국 임산..

안녕하세요. 미국 예비맘 톡톡소피입니다. 저는 임산부 당뇨 (gestational diabetes) 진단을 받고, 먹는 식단을 아예 바꿨습니다. 아직 임산부 당뇨 식단 + 간식 1탄을 안읽으신 분들을 위해서 링크 달아둘게요. [미국 출산 + 육아 정보] - 미국 임산부 당뇨 (Gestational Diabetes) 식단 + 간식 1탄 미국 임산부 당뇨 (Gestational Diabetes) 식단 + 간식 1탄 안녕하세요. 미국 예비맘 톡톡소피입니다. 미국 임산부들은 임신 24주에서 28주 사이에 Glucose Tolerance Test (줄여서 GTT) 라고 임산부 당뇨 테스트를 합니다. 일반적으로는 1시간 짜리 GTT를 받게 됩니 sophiastravel.tistory.com 이번 2탄 포스트에서는 ..

안녕하세요. 미국 예비맘 톡톡소피입니다. 미국 임산부들은 임신 24주에서 28주 사이에 Glucose Tolerance Test (줄여서 GTT) 라고 임산부 당뇨 테스트를 합니다. 일반적으로는 1시간 짜리 GTT를 받게 됩니다. 공복에 lab에 가서 glucose 50g 이 들어간 달달한 주스를 마시고 한시간 뒤에 혈당을 측정합니다. 저 같은 경우에는, 1시간짜리 GTT 혈당이 높게 나와서 그 다음주에 3시간 짜리 GTT 를 받게 되었습니다. 그럴 경우에는 공복에 혈당을 재고, 100g glucose이 들어간 엄청 달달한 주스를 마시고 한시간마다 총 3번 (1시간뒤, 2시간뒤, 그리고 3시간뒤) 혈당을 측정합니다. 저는 3시간 짜리 GTT 결과 역시 높은 혈당이 나와서 임산부 당뇨 (gestationa..

안녕하세요. 미국 예비엄마 톡톡소피입니다. 이제 임신 중기 (second trimester 혹은 제2 삼분기)를 지나서 third trimester (제3 삼분기를) 거치고 있는데, 확실히 제2 삼분기때는 배가 많이 늘고 몸의 변화가 있어서, 다양한 임신 제품들을 사기 시작했습니다. 그래서 좀 임신 기간 동안에 구입하면 도움을 받을만한 제품을 적어보려고 해요. 1. 태교 여행 (Babymoon) 태교 여행은 제품이 아니지만, 제2 삼 분기 (임신 중기때) 꼭 해야할일중 하나로 꼽고싶어서 적어봤습니다. 제1 삼분기 (임신 초기) 때는 기운도 없고, 졸리고, 입덧에 속도 안 좋은 경우가 많아서 정말 잠만 자다가 쉬다가 훅 지나가 버리기 때문에 태교여행 하기가 아무래도 쉽지 않습니다. 그렇다고 제3 산분기 (..

안녕하세요. 미국 예비맘 톡톡소피입니다. 출산을 앞두고 갖가지 육아 및 출산 관련 교육을 듣고 있습니다. 그 중에서 몇군데 교육 기관에서 출산전에 미리 소아과 의사 (pediatrician)을 정하는것을 추천하더라고요. 물론 출산날까지 소아과 의사를 정하지 않았으면, 출산후 병원에서 병원 소속 소아와 의사 선생님이 와서 신생아를 체크업 해주신다 고는 합니다. 이왕이면 미리 출산전에 소아과 의사를 정해서 산모가 출산을 하면 지정 소아과 의사가 와서 아기의 상태를 체크업 하던가 아니면 출산 며칠내에 산모가 아기를 데리고 소아과 선생님을 뵈러 가야한다고 합니다. 미국에서 출산할 시에 소아과 의사는 출산 예정일 3달 전부터 알아보는게 좋다고 합니다. 주변에 친구나 가족들이 추천하는 소아과 선생님이 있는지, 추천..

안녕하세요. 출산을 앞두고 있는 뉴저지 예비맘 톡톡소피입니다. 제 친한 친구들 사이에서는 제가 첫 임신이다보니, 육아에 관한 정보를 물어볼 사람이 도통 없어서 육아 관련 페이스북 그룹에 가입해서 질문을 올리고 미씨USA 웹사이트에 가입해서 산후조리 후기를 찾아봤답니다. 제가 찾아보고 정리한 내용을 적어볼까합니다 (업데이트일 6/19/2023 날짜 기준입니다. 물가상승률에따라 점점 산후조리업체나 개인 산후조리사님이 가격을 올리실수 있는점 고려하시길 바랍니다. 참고로 산후조리 업체 웹사이트에 가격이 업데이트된 곳도 있고, 새로 업데이트 되지 않은 곳도 있어서 자세한 가격은 직접 산후조리 업체에 전화하시거나 이메일 보내셔서 문의하시길 바랍니다 ^^). 1. Boram Care (보람 케어) Boram Post..

안녕하세요. 뉴저지 예비맘 톡톡소피입니다. 몇달뒤 출산을 앞두고 뉴저지 유급 출산 휴가 (New Jersey maternity leave)에 대해서 알아보다가 제가 이해하고 정리한 내용을 적어봅니다. 제 친한 친구들 중에선 제가 첫 임신이다보니 아무래도 주변에서 알려주는 사람도 없고, 모든걸 혼자서 알아보고 헤쳐나아가야하니 어렵네요. 그치만 제가 정리한 내용이 누군가에겐 도움이 되었으면 좋겠습니다. 뉴저지 워킹맘 들을 위한 유급 (paid) 출산 휴가 뉴저지 워킹맘들을 위한 두가지 프로그램이 있는데, Temporary Disability Insurance와 Family Leave Insurance가 있습니다. 두가지 프로그램의 혜택을 다 받으면, 뉴저지 산모는 총 5개월 정도의 (출산 예상 날짜 4주전 ..

안녕하세요. 미국 예비맘 톡톡소피입니다. 몇달뒤에 출산을 앞두고 미국의 출산 휴가 제도를 찾아보다가 제가 이해한 내용을 바탕으로 정리해 보았습니다. 도움이 되었으면 좋겠네요. Family and medical Leave Act (FMLA) - FMLA는 미국 연방 정부 (federal government)에서 Family and Medical Leave Act 노동 법안을 1993년도에 추진하면서 생겨난 미국 정부에서 보장하는 "가족 의류 휴직/휴가법" 입니다. - FMLA에 의하여, 출산을 하는 산모, 개인이 건강이 악화된 경우, 그리고 아픈 가족을 돌봐야하는 경우 (아래 해당 사유 적어둠) 1년 내 기간에 12주 까지 무급 휴가를 받을수 있다고 합니다. 이 무급 휴가의 목적은 위의 조건의 경우에 직원..

안녕하세요. 미국 약사 톡톡소피입니다. 임신 중에는 태아의 발달이 이뤄지는 중요한 시기만큼, 발란스가 잘 짜여진 건강한 식사를 하는게 중요합니다. 식사로만 충분히 섭취하기 어려운 영양소들을 보충하기 위하여 임산부 비타민을 따로 복용하는것을 추천합니다. 아래에 적은 비타민들은 임신을 준비하시는 분들과 임산부들이 챙겨서 섭취해야하는 중요한 비타민들을 적었습니다. 대부분의 경우 prenatal vitamin을 고를때 아래와 같은 성분들은 꼭 포함이 되있습니다. 그치만 제품마다 각 영양소의 함류랑이 다르니 약통 뒷부분을 읽어보시고 구매하시는걸 추천드립니다. Folid Acid (엽산) 엽산은 수용성 비타민 B9 으로도 불립니다. 물론 우리가 섭취하는 음식에도 엽산이 있지만, 충분한 복용을 해야 태아의 신경관 손..